Resilienz-Training: Krisen meistern, Stärke entfalten

In diesem Resilienz-Training widmen wir uns verschiedenen Aspekten der Resilienz, die Ihnen dabei helfen können, widerstandsfähiger und gelassener durchs Leben zu gehen. In unserem "Resilienz-Training: Krisen meistern, Stärken entfalten" stehen die praktische Anwendung und der Austausch in einer unterstützenden Gemeinschaft im Vordergrund. Wir wollen Netzwerke bilden und Handlungsoptionen aufzeigen, um Stress und Krisen effektiv zu bewältigen. Dies geschieht durch Reflexionsaufgaben, kreatives Ausprobieren und konstruktiven Austausch in der Gruppe.

Themen im Fokus:
Der Resilienzbegriff und seine historische Einordnung: Erfahren Sie, wie Resilienzkonzepte historisch entstanden sind und was sie für Ihr Leben bedeuten können.

Neurowissenschaftliche Grundlagen: Erhalten Sie einen Einblick in Erkenntnisse der Neurowissenschaften, um zu verstehen, wie Stress auf unser System wirkt.

Emotionen und Bedürfnisse: Lernen Sie, Emotionen und Bedürfnisse in Beziehung zu setzen, um besser mit ihnen umgehen zu können.

Krisenmodelle: Vertiefen Sie Ihr Verständnis von Krisen und ihren Zusammenhängen.

Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber: Entdecken Sie die Säulen, die Ihre Resilienz stärken können.

Schutz- und Risikofaktorenmodell: Lernen Sie, wie Schutz- und Risikofaktoren Stresssituationen beeinflussen können.

Wertschätzende Kommunikation: Vom "Ja, aber" zum "Ja und" - Verbessern Sie Ihre Kommunikation, um Konflikte zu vermeiden und Beziehungen zu stärken.

Dilemmata in der Kommunikation: Werfen Sie einen Blick auf verborgene Muster in der Kommunikation und erfahren Sie, wie Sie diese erkennen können.

Antreiber erkennen: Identifizieren Sie Ihre persönlichen Antreiber und lernen Sie, diese zu kontrollieren.

Wertearbeit: Entdecken Sie Ihre Werte und wie diese Ihr Verhalten beeinflussen.

Lebenszonenmodell nach Mauritz: Verstehen Sie die verschiedenen Lebenszonen und wie diese Ihre Resilienz beeinflussen.